月: 2023年12月

乳酸菌、ビタミンB、フルーツ酸などがヨーグルトは豊富です。乳酸菌は腸内環境を整え、健康で潤いのあるお肌を造ります。ビタミンBはエネルギー代謝を高め、お肌の生まれ変わりを助ける役目を担っています。 そして、フルーツ酸には皮…

体のラインがゆるむとなんとなく老けて見えますよね。以前、雑誌で話題になっていた断食に挑戦しました。 断舎利ではなく、断食（ファスティング）の方ですよ。相性が良かったのか短期間にウエスト6cm減の目標を達成しました。 でも…

若いうちから肌にこだわる人は、なかなかいないかも知れません。どちらかといえば、肌に無頓着な人の方が多いようですが、スキンケアを全くしないで、若いうちは何もしなくても大丈夫、なんて思ってはいませんか？２０代の肌にだって、普…

乾燥肌、敏感肌の人の場合、毛穴が小さいので、少しの量の皮脂でもすぐに炎症が発生します。 乾燥肌はオイリー肌と同様ニキビができやすいんですね。 しかも、肌の防御機能が低下しているので外からの刺激に対し敏感で、肌荒れが発生し…

ケアしていても乾燥するという話をよく効きます。もしかするとお手入れの「時間」に原因があるのかも知れませんよ。洗顔料で丁寧に洗ったあととか、お風呂から出たばかりの肌って素肌は吸い付くようにしっとりしているでしょう。でも、実…

シミは、ご自宅で行なうスキンケア（高い化粧品を使えばいいというわけではありませんが、高い化粧品の方が効果が実感できることが多いのもまた事実です）でもある程度の改善が期待できます。 しかし、完全に奇麗にするとなると困難な事…

季節の変化とともに皺は増えていきます。肌の調子が悪いなと思ったら、保湿効果を高めるフェイスパックはいかがだといえます。雑誌やテレビを見ながらより、目を閉じているほうが血行がよくなり、より高い効果が得られます。 いま話題の…

健やかな肌は睡眠と栄養によって造られています。ハリやツヤがなくなってきたなと思ったら、よく眠ることのほかに、食事を変えてみるのも効果的です。少しでも体に良いものを選ぶとよいでしょう。 食べる内容が変わると素肌にちがいが出…

顏にいつの間にか増えてしまったシワについては消してしまいたい、と思ってしまいます。 シワが可能な原因はさまざまあれど、つまるところこれは老化現象であり、もう一つは紫外線の影響が、かなり大きいことがわかっています。シワがで…

糖質を摂り過ぎるのはお肌のことを考えてください。 糖質の摂りすぎは、お肌のくすみを引き起こします。 過剰な糖分とタンパク質が結合し、老化の進行を早める糖化物質が生み出されるのです。コラーゲンと糖が結合して糖化産物が肌に増…